Cuidando do corpo


titulo 
    Eu sempre detestei fazer abdominais, para mim era um verdadeiro tormento, mal conseguia fazer a metade das séries, sempre enrolava na contagem kkkkk, mas desde que comecei a praticar o pilates isso mudou. Atualmente gosto muito de fazer abdominais, até mesmo os mais avançados, e já posso notar uma grande diferença, afinal o incentivo é justamente ver que o esforço está dando resultados. Decidi fazer esse post a fim de esclarecer porque o pilates é um grande aliado na busca da desejada barriguinha chapada.
pilates2

    Apesar de o pilates trabalhar para fortalecer todos os grupos musculares de maneira uniforme, é no abdômen que o trabalho se intensifica, protegendo a coluna vertebral, sendo particularmente benéfico para aquelas pessoas que sofrem de dores nas costas.
    No pilates, a bola é muito usada e chamada de fit ball, que é ótima para quem está pensando em perder a barriga, porque ajuda a desempenhar funções específicas da musculatura e ativa regiões “adormecidas”.

pilates3 
    Só deve se propor a fazer uma atividade física se tiver frequência. E é importante se programar para aquele compromisso por no mínimo 3 vezes por semana. Essa regularidade é fundamental para um bom resultado.
    A intensidade do exercício é outro ponto de destaque. Treinos de pelo menos 30 minutos já têm a intensidade mínima para perder barriga. Além da duração, deve-se prestar atenção no ritmo da atividade.
    Os efeitos positivos do exercício não são imediatos nem caem do céu. Para se conseguir um bom desempenho e enxergar mudanças no corpo, é preciso esperar pelo menos dois meses. A barriga sarada vem com o tempo e, se quiser acelerar os resultados, aumentar a frequência e a intensidade dos exercícios.


pilates4 
Fonte: escolabolshoi.com.br e melhoramiga.com.br 

    Que tal se inspirar nessa foto de cima e começar uma atividade física, de repente fazer uma aula experimental de pilates? A semana está começando e com ela as minhas aulas, hoje mesmo estarei no JB Studio Pilates, adoooooooro!


Rod. Admar Gonzaga, 2589, Salas 7 e 8. Itacorubi, Florianópolis-SC
(48)3232-7288
@JBStudioPilates


Beijos e vamos cuidar do corpo



Postado por Carol Aquino - , , , ,

7 comentários



7 comentários

Deixe o seu comentário