Eu e o Pilates



    Como falei no primeiro post com essa tag, pretendo compartilhar com vocês a minha experiência com a prática do pilates (eu estou adorando e me sentindo super bem, afinal precisamos de um tempinho para cuidar da saúde), então nada melhor do que mostrar um pouco das minhas aulas no Studio JB Pilates SITE e reafirmar os benefícios dessa atividade física. Vejam alguns exercícios que podem ser realizados e a sua respectiva função:


STEP DOWN
Fortalece quadríceps e panturrilha.

SIDE BODY TWIST
Fortalece oblíquo externo, oblíquo interno e reto do abdômen.


EXERCÍCIO NA BOLA
Fortalece glúteo máximo, bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso, gastrocnêmio e mobiliza a coluna.



ARMS: BÍCEPS
Fortalece bíceps braquial, braquial e braquiorradial.


MERMAID
Alongar cadeia lateral e controlar os ombros.


EXERCÍCIO NO LADDER BARREL COM O CÍRCULO MÁGICO
Fortalecimento do peitoral e adutores de coxa.


Marque sua aula experimental gratuita!
E a PROMOÇÃO continua, as primeiras 5 pessoas que procurarem o Studio terão 40% de desconto na primeira mensalidade (de acordo com o plano).


Esse post foi escrito com a colaboração da Juliane Barros que está no comando do JB Studio Pilates.












Beijos e atividade já!

Rod. Admar Gonzaga, 2589, Salas 7 e 8. Itacorubi, Florianópolis-SC
(48)3232-7288
@JBStudioPilates


Postado por Carol Aquino - , , , ,

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